อากาศหนาวแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะทุกคน

❄☃️ อากาศหนาวแล้ว อย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยนะคะทุกคน
เพื่อปิดรูทวารทั้งร่างกายค่ะ
ปิดรูขุมขน โดยเฉพาะศีรษะและปลายเท้า

ใส่หมวกตอนนอนเพื่อไม่ให้กระทบเย็น
ใส่ถุงเท้าตลอดที่ร่างกายเย็น
แนะนำหั่นหอมแดง ใส่ที่ถุงเท้าตอนนอนถึงเช้า
สามารถลดอาการคัดจมูกน้ำมูกไหลได้ค่ะ

ปกติถ้าไอยา(ลูกสาว)
เริ่มโดนอากาศเย็น จะเริ่มมีน้ำมูกไหล
จะต้องปรับเรื่องอาหารด้วยค่ะ
เช่น ให้ทานอาหารฤทธิ์ร้อนเพิ่มขึ้น
เช่น น้ำต้มใบกระเพรา น้ำขิง น้ำไพล
หรือทำอาหารที่ส่วนผสมของตัวขับลม เพิ่มความร้อน
เช่น ตะไคร้ โหระพา คึ่นไฉ่ ขิง ข่า เป็นต้น

การอาบน้ำ อย่าอาบน้ำนานหรือดึกไป
เพราะอากาศเย็นจะทำให้ปอดชื้น เสมหะไหลได้
แนะนำอาบน้ำไวๆ อย่าแช่ตัวเองในห้องน้ำนาน
อาบน้ำอุ่น สระผมไม่ต้องบ่อยเกินไปค่ะ
สระเสร็จเป่าให้แห้งสนิท ไม่งั้นรูขุมขนบนเปิด
กระทบเย็นจะทำให้มีเสมหะได้

ปรับสมดุลตัวเองให้ดีที่สุดค่ะ
เพราะอากาศเปลี่ยนคนเป็นหวัดกันเยอะ
ที่สำคัญอย่าลืมใส่แมสบ่อยๆ
ดื่มน้ำอุ่นบ่อยๆเพื่อให้ร่างกายอุ่นนะคะ

รักนะ จุ๊บๆ 😘

ภู่หลาน #ชาภู่หลาน #สมุนไพรภู่หลาน #หมอยุ้ยภู่หลาน