หมอที่ดีที่สุด คือตัวเราเอง ไม่มีใครรู้จักตัวเรา มากกว่า "ตัวเราเอง" คำแนะนำการทานอาหาร จากหมอยุ้ยภู่หลาน

หมอที่ดีที่สุด คือตัวเราเอง
ไม่มีใครรู้จักตัวเรา มากกว่า “ตัวเราเอง”

You are what you eat
กินอะไรก็ได้อย่างนั้น
ทานอาหารให้เป็นยา อย่าทานยาเป็นอาหาร
อยากสุขภาพดี เลือกทานให้เหมาะกับตัวเราเป็นหลัก

การทานที่ดี ก็ช่วยให้ห่างไกลจากปัญหาสุขภาพ
ให้ยึดหลักความเป็นกลางความพอดี “สมดุลชีวิต”

1 . ไม่ทานอาหารมากเกินไป ทานพอดีทานพออิ่ม

2 . นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่อดนอน

3 . ดื่มน้ำให้พอเหมาะกับร่างกาย 1-3ลิตรต่อวัน ขึ้นอยู่กับร่างกาย ไม่ทานมากไป ถ้ามากไปจะท้องอืด ถ้าทานน้อยไปร่างกายจะร้อน เลือดไม่ไหลเวียน

4 . ปรับเรื่องอารมณ์ ไม่เครียด ไม่กังวล ไม่วิตก ปล่อยวาง

5 . ปรับอาหารให้เหมาะกับร่างกาย ร้อนไป ใช้อาหารฤทธิ์เย็น แก้เย็นไป ใช้อาหารฤทธิ์ร้อน สุขุม แก้ลดของทอดของมันหวาน ของแสลงต่อโรค เน้นทานผักต้มและผลไม้สดเป็นหลักร่างกายปรับไปมาตามสภาวะอากาศ ตามสิ่งแวดล้อมปรับตัวเองตามวิถีธรรมชาติ

6 . ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน ไม่กลั้นอุจจาระปัสสาวะ เพราะพิษจะสะสมในตัวเยอะ ต้องขับถ่ายสม่ำเสมอ

7 .ออกกำลังกายพอดีสม่ำเสมอให้เลือดสูบฉีด ไม่เกินพอดี

ฝากไว้แค่นี้ค่ะ
ดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ
ด้วยความห่วงใย จาก “หมอยุ้ย ภู่หลาน”

ภู่หลาน #ชาภู่หลาน #สมุนไพรภู่หลาน #หมอยุ้ยภู่หลาน