🧏🏻‍♀️อยากผิวเสียหรือผิวสวย
ควรเลือกทานให้เป็น
หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องผิวพรรณ
มีผดผื่นขึ้นตามตัว สิวขึ้นไม่หายสักที
วันนี้อยากจะแชร์ประสบการณ์ส่วนตัว
ว่าทำยังไงให้หายสิวผิวดีขึ้น

ปกติยุ้ยเป็นคนผิวแพ้ง่ายมาก
ใช้แชมพูหรือโฟมที่มีสารเคมีเยอะ
หน้าจะเกิดการแพ้และระคายเคือง
ทำให้เกิดผดและสิวอักเสบขึ้นบ่อยๆ
วิธีแก้ไขของเราคือ
เปลี่ยนไปใช้แชมพู เจลล้างหน้า
ไปใช้สูตรอ่อนโยน
สูตรธรรมชาติไม่แต่งสี ใส่น้ำหอม
หรือสารที่ทำให้ระคายผิวหรืออุดตันผิว
ถ้าหายแสดงว่าเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ภายนอก

แต่ถ้าเปลี่ยนแล้วยังไม่หายหรือไม่ดีขึ้น
แสดงว่าไม่ได้เกี่ยวที่ของใช้ภายนอก
ให้เราไปแก้ที่ระบบภายในของเรา
นั่นคือระบบเลือด

สิ่งที่ทำให้ระบบเลือดมีปัญหาก็คืออาหาร
ให้เราไปแก้เรื่องอาหารเป็นหลัก
ดูสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดการแสลงต่อเลือด
โดยให้สังเกตตัวเองว่ากินอะไรแล้วสิวขึ้น
กินอะไรแล้วท้องอืด กินอะไรแล้วผิวมัน
กินแล้วตัวร้อนวูบวาบ

อาการที่แสดงออกคือ
เลือดเราถูกกระตุ้นด้วยสารก่อภูมิแพ้ในอาหาร
ร่างกายเราจะต่อต้านออกมาในลักษณะต่างๆ
ยกตัวอย่างเช่น

ยุ้ยแพ้ปลาร้า
กินทีไรจะรู้สึกคันผิวหน้า
หรือจะมีผดขึ้นหรือสิวขึ้นทันที

ยุ้ยแพ้นมวัวสด
กินทีไรจะผะอืดผะอม อยากอ้วก
บางทีก็ท้องเสีย บางทีก็คันตา น้ำมูกไหล

เราก็จะเลี่ยงทานของพวกนี้
ส่วนตัวยุ้ยไปตรวจการแพ้อาหาร
พบว่าเราแพ้อาหารนมวัว เนย ชีส โยเกิร์ต
ดังนั้นต้องเลี่ยงการทานของพวกนี้

แต่ละคนมีภูมิแพ้แฝงกับอาหารแตกต่างกันไป
บางคนแพ้กุ้ง บางคนแพ้ปลาหมึก
บางคนแพ้ถั่ว บางคนแพ้ข้าวสาลี
บางคนแพ้ไข่ขาว บางคนแพ้ผงชูรส
บางคนแพ้เนื้อวัว บางคนแพ้เนื้อหมู
บางคนแพ้ขนมปัง บางคนแพ้ไอศรีม
บางคนแพ้ผัก แพ้แตงกวา แพ้กล้วย
แพ้มากน้อยแตกต่างกันไป

ถ้าเราไม่รู้ตัวเองว่าเรามีการแสลงอาหารตัวไหน
เราก็จะกินมั่วซั่วไปหมด
พอเรากินแบบนี้เรื่อยๆ
เลือดเราจึงเกิดการสะสมพิษ
ภูมิคุ้มกันร่างกายพยายามขับพิษออก
จึงเกิดลักษณะแพ้ออกมา
ทำให้ร่างกายป่วย อ่อนแอ ภูมิแพ้ขึ้นบ่อยๆ

สิ่งที่อยากจะบอกก็คือ
เรื่องของผิวจะดีไม่ดี
ขึ้นอยู่กับเลือดภายในเราดีค่ะ
ดังนั้นต้องแก้ที่อาหารเป็นหลักนะคะ

มีคนถามยุ้ยว่า
แล้วเราจะรู้ได้อย่างไรว่าแพ้อะไรบ้าง
ตอบ….สังเกตตัวเองค่ะ
โดยการเทสการกินอาหารด้วยตัวเอง
แล้วให้จดไว้ว่าแพ้อะไร อาการยังไง
หรืออาจจะไปตรวจเลือดดูการแพ้อาหาร
ว่าเลือดเรามีปัญหากับอาหารแบบไหนบ้าง
เราจะได้หลีกเลี่ยงนะคะ

เคล็ดลับง่ายๆแนะนำสำหรับคนอยากผิวดี
1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ ดื่มเยอะๆ (เท่าที่เรารับได้)
ห้ามเยอะเกินไป ถ้าเยอะไปท้องจะอืดย่อยยาก
ทำให้กระเพาะและไตมีปัญหาได้
ทานพอดีจะไม่ให้รู้สึกอืดแน่นเกินไป
2. นอนหลับพักผ่อนให้เยอะๆ ไม่เครียด
เพราะถ้านอนน้อยร่างกายร้อน ตัวร้อน
ธาตุไฟประทุสิวจะขึ้นได้ค่ะ
3. ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวตัวเอง
แนะนำสูตรบอบบางอ่อนโยนต่อผิว
ทั้งโฟมและแชมพู
ถ้าเคมีเยอะจะระคายเคืองผิว
4. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ไม่ล้างน้ำอุ่น
จะทำให้หน้าแห้งได้ค่ะ ไม่ล้างหน้าบ่อยเกินไป
แนะนำแค่วันละ2ครั้ง เช้า-เย็น
5. ปรับเรื่องอาหารที่กระตุ้นให้เกิดสิว
โดยวัดจากภูมิแพ้แฝง หรืออาหารแสลงเลือด
เลี่ยงหารทานอาหารกระตุ้น
เช่น บางคนกินน้ำตาลเยอะสิวขึ้น ก็ให้ลดหวาน
บางคนกินเผ็ดเยอะ สิวขึ้นก็งดเผ็ด
บางคนชอบกินชานม สิวขึ้นท้องอืด ก็งดทาน
บางคนกินผักสดท้องอืดย่อยยาก ก็ไปกินผักต้ม
6. ออกกำลังกายให้เลือดสูบฉีด
ให้เหงื่อไหลออกมาเพื่อขับพิษเก่าออก
7. ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน วันละ1-2ครั้ง
เพื่อล้างลำไส้ให้สะอาดอยู่เสมอ

ทำตามที่แนะนำนะคะ ❤❤❤