ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ ภู่หลานเป็นห่วง

เชื้อโรคมากับอากาศ สภาพแวดล้อม

ถ้าร่างกายแข็งแรงพอ ไม่มีทางทำอะไรเราได้

ดังนั้นอย่าปล่อยให้ร่างกายอ่อนแอ น้ำ อาหาร อากาศ ต้องสะอาด

ต้องไม่แสลงต่อร่างกาย เลือกสิ่งไหนได้สิ่งนั้น

ถ้าช่วงอากาศหนาว ภูมิคุ้มกันร่างกายอาจจะต่ำลง

อย่าลืมรักษาอุณหภูมิร่างกายให้อบอุ่น ใส่หมวก ถุงมือถุงเท้า ไม่ให้กระทบเย็น

งดน้ำแข็ง น้ำเย็นทุกชนิด จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ เลี่ยงอาหารหวานจัด ผลไม้หวานทุกชนิด

เลี่ยงของทอด ของมัน หมักดอง ขับถ่ายให้ได้ทุกวัน

ดื่มน้ำพอเหมาะ พักผ่อนเพียงพอ แค่นี้ก็สร้างภูมิคุ้มกันชั้นเยี่ยมให้กับตัวเองค่ะ

#ภู่หลาน #ชาภู่หลาน #สมุนไพรภู่หลาน