การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีควรทานอย่างไร?

วันนี้มีบทความดีๆมาฝากทุกท่านนะคะ
“การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีควรทานอย่างไร”
การทานอาหารที่ดี คือทานพอประมาณพออิ่ม
ไม่น้อยเกินไป ไม่มากจนอิ่มเกินไป การกินเยอะหรือยัดเข้าไปมากๆ
เช่นบุฟเฟต์ ปิ้งย่าง หมูกระทะ บางคนต้องกินให้คุ้ม จนแน่น
การกินจนเกินกำลัง ทำลายระบบย่อยอาหาร ทั้งกระเพาะ
ทั้งหลอดอาหาร ทั้งลำไส้ ทำให้ร่างกายต้องใช้อวัยวะภายในบดอัดหนัก
เมื่อระบบย่อยทำงานหนัก จะมีอาการแน่นท้อง
อาหารย่อยไม่ทัน เป็นกรดไหลย้อน มีอาหารเก่าสะสมหรือท้องเสีย
ดังนั้นการทานอาหารที่ดี เราต้องเปลี่ยนมุมมองใหม่
ทุกอย่างทานได้ แต่ทานพอดีไม่ทำร้ายระบบนะคะ .
การกินเยอะไป ก็คือการเก็บของเสียหรือของบูดเน่าไว้ในตัว
การกินเกินร่างกายเก็บไว้ จะเกิดการเก็บสะสมพิษ
เกิดเป็นไขมัน น้ำตาลสะสม เลือดจึงไหลเวียนติดขัด
และเกิดกรดพิษ หรือพวกน้ำพิษ เสมะหะต่างๆฝังในทางเดินอาหารค่ะ
เมื่อระบบเลือดเป็นพิษ ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา .
แก้ต้นตอโรค แก้ที่อาหาร การขับถ่ายยากเป็นสัญญาณเตือน
ว่าเราควรปรับเปลียนเรื่องอาหารค่ะ คนเราจึงควรทานพอดี
พออิ่ม จึงจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วย .
ทานตามปริมาณร่างกายรับได้ รู้สึกอิ่มแน่นแล้วต้องหยุด
ทุกอย่างอยู่ที่พฤติกรรมการกิน กินก่อโรค
ควรงดหวานไม่ว่าจะอาหารหวานหรือผลไม้หวาน
งดไขมัน แป้ง อาหารอุตสาหกรรม งดของย่อยยาก
เพื่อพักกระเพาะไม่ให้ทำงานหนัก ทานน้อยลง
ให้ท้องหิวบ้างนะคะ ถ้าอิ่มตลอด ไม่พัก ร่างกายพังแน่นอน
CR.หมอยุ้ย ภู่หลาน #ภู่หลาน #ชาภู่หลาน #สมุนไพรภู่หลาน