การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีควรทานอย่างไร?

วันนี้มีบทความดีๆมาฝากทุกท่านนะคะ

“การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีควรทานอย่างไร”

การทานอาหารที่ดี คือทานพอประมาณพออิ่ม

ไม่น้อยเกินไป ไม่มากจนอิ่มเกินไป การกินเยอะหรือยัดเข้าไปมากๆ

เช่นบุฟเฟต์ ปิ้งย่าง หมูกระทะ บางคนต้องกินให้คุ้ม จนแน่น

การกินจนเกินกำลัง ทำลายระบบย่อยอาหาร ทั้งกระเพาะ

ทั้งหลอดอาหาร ทั้งลำไส้ ทำให้ร่างกายต้องใช้อวัยวะภายในบดอัดหนัก

เมื่อระบบย่อยทำงานหนัก จะมีอาการแน่นท้อง

อาหารย่อยไม่ทัน เป็นกรดไหลย้อน มีอาหารเก่าสะสมหรือท้องเสีย

ดังนั้นการทานอาหารที่ดี เราต้องเปลี่ยนมุมมองใหม่

ทุกอย่างทานได้ แต่ทานพอดีไม่ทำร้ายระบบนะคะ .

การกินเยอะไป ก็คือการเก็บของเสียหรือของบูดเน่าไว้ในตัว

การกินเกินร่างกายเก็บไว้ จะเกิดการเก็บสะสมพิษ

เกิดเป็นไขมัน น้ำตาลสะสม เลือดจึงไหลเวียนติดขัด

และเกิดกรดพิษ หรือพวกน้ำพิษ เสมะหะต่างๆฝังในทางเดินอาหารค่ะ

เมื่อระบบเลือดเป็นพิษ ก่อให้เกิดโรคต่างๆตามมา .

แก้ต้นตอโรค แก้ที่อาหาร การขับถ่ายยากเป็นสัญญาณเตือน

ว่าเราควรปรับเปลียนเรื่องอาหารค่ะ คนเราจึงควรทานพอดี

พออิ่ม จึงจะมีสุขภาพที่แข็งแรงและไม่เจ็บป่วย .

ทานตามปริมาณร่างกายรับได้ รู้สึกอิ่มแน่นแล้วต้องหยุด

ทุกอย่างอยู่ที่พฤติกรรมการกิน กินก่อโรค

ควรงดหวานไม่ว่าจะอาหารหวานหรือผลไม้หวาน

งดไขมัน แป้ง อาหารอุตสาหกรรม งดของย่อยยาก

เพื่อพักกระเพาะไม่ให้ทำงานหนัก ทานน้อยลง

ให้ท้องหิวบ้างนะคะ ถ้าอิ่มตลอด ไม่พัก ร่างกายพังแน่นอน

CR.หมอยุ้ย ภู่หลาน #ภู่หลาน #ชาภู่หลาน #สมุนไพรภู่หลาน