เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ป่วยบ่อย ตามสไตล์แม่ยุ้ย ภู่หลาน

เลี้ยงลูกอย่างไรไม่ให้ป่วยบ่อย ตามสไตล์แม่ยุ้ย ภูหลาน ดูแลน้องๆตามนี้นะคะ
น้องแข็งแรงดีค่ะ ไม่มีไข้หรือป่วยหนักเลยค่ะ

1. สอนให้น้องดื่มน้ำบ่อยๆ ถ้าลูกบ้านไหนที่ลูกดื่มน้ำน้อย
ผิวน้องจะแห้ง และผอมนะคะ แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่
หมั่นพาน้องไปเดินเล่น หรือวิ่งเล่นบ่อยๆ หรือว่ายน้ำสัปดาห์ละ1-2ครั้ง
ครั้งละประมาณ 1 ชั่วโมงค่ะ
จะช่วยขยายปอด ปอดจะแข็งแรงค่ะ
หลังออกกำลังกายเสร็จน้องจะทานน้ำได้เยอะ
ควรให้น้องดิ่มน้ำธรรมดานะคะ หรือเย็นแค่เล็กน้อย อย่าเย็นจัดค่ะ

2. ขนมกับเด็กเป็นของคู่กันค่ะ เลี่ยงไม่ได้
แต่ผู้ปกครองต้องกำกับดูแลเรื่องขนม
แม่ยุ้ยจะไม่ให้น้องทานขนมขบเคี้ยวที่มีผงปรุงเยอะ
เพราะทานเยอะมีปัญหาเรื่องไตได้ค่ะ
จะเน้นขนมไม่หวาน งดลูกอมหวาน
งดเยลลี่ ทุกอย่างที่หวานจัดๆค่ะ
หากวันไหนทานหวานจัด ต้องรีบเอาน้ำล้างคอเด็กนะคะ
ให้เค้าดื่มน้ำตามเยอะๆ หรือกลั้วคอบ่อยๆ
หากเด็กคนไหนชอบทานหวานแต่ไม่ดื่มน้ำ
เด็กอาจจะเป็นร้อนในหรือทอลซิลอักเสบ เป็นไข้บ่อยได้ค่ะ
ส่วนไอติมทานบ้างได้ค่ะ ต้องดูว่าเป็นช่วงที่น้องไม่ไอ
หากน้องอยากดื่มน้ำหวาน
แม่จะผสมน้ำเปล่าครึ่งๆเพื่อให้ความหวานเจือจางลง
และไม่ให้น้ำเย็นจนเกินไป เด็กก็จะไม่มีปัญหาการไอค่ะ

3. นม แม่เลือกให้ทานเฉพาะนมจืดเป็นหลักค่ะ
ไม่ให้ทานนมหวานเป็นหลัก เพราะน้ำตาลเยอะ
จะทำให้เด็กอ้วนและเป็นเบาหวาน เลือดเป็นกรด
เสี่ยงต่อการเป็นภูมิแพ้ผิวหนัง หรือผิวด่างหรือน้ำเหลืองเสียได้ค่ะ
นมเปรี้ยวไม่ควรทานเยอะหรือบ่อยนะคะ
ทั้งหวานและเปรี้ยวเด็กจะแสบคอได้ค่ะ
หลังทานก็ให้ดื่มน้ำตามทันทีไม่ให้ระคายเคืองคอ
โยเกริ์ตทานได้แต่ไม่บ่อยค่ะ ทานเพื่อให้ขับถ่าย
ไอยาทานสัปดาห์ละ2 วันเท่านั้น
ผลไม้ทานเล็กน้อย ไม่เยอะค่ะ เลือกทานเฉพาะผลไม้ไม่หวาน
เช่น แคนตาลูป ส้ม ชมพู แก้วมังกร มะพร้าว ส้มโอ ค่ะ
(ผลไม้เกรดหวานเช่น เงาะ ลิ้นจี่ องุ่น ละมุด งดค่ะ
เพราะเด็กจะเป็นทอลซิลอักเสบ เป็นไข้ง่ายค่ะ)

4. ผัก น้องไม่ชอบทานผักเลยค่ะ
แต่แก้โดยต้มน้ำผักลงอาหาร
ให้เป็นน้ำซุปหรือผสมลงอาหารแทนได้ค่ะ
ส่วนมากแม่ยุ้ยจะต้มน้ำชาภู่หลาน
ผสมลงในชีเรียล โอวัลตินค่ะ
ให้น้องได้รับน้ำผักบ้างนะคะ
อาหารในชีวิตประจำวัน แม่จะเน้นไข่ค่ะ น้องชอบทานไข่
น้องไม่ทานหมู ไม่ทานเนื้อเลยค่ะ
ไข่จึงเป็นอาหารหลัก มีประโยชน์คือเพิ่มโปรตีน
และล้างพิษ บำรุงไตไปในตัวค่ะ
สำหรับเด็กๆคนไหนที่กินหวานบ่อย อยากปรับเลือด
แม่ยุ้ยแนะนำให้ดื่มน้ำผึ้งมะนาวค่ะ
เพราะช่วยลดความเป็นกรดในเลือดนะคะ
จะทำให้น้องทานสัปดาห์ละ1-2 วันค่ะ
หรือน้ำมะพร้าวทาน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
เพื่อลดกรดในเลือดนะคะ
กรณีเด็กไม่ชอบทานผักแนะนำ
ให้น้องทานพวกธัญพืชเสริมแทน
เช่น ถั่วต่างๆ งาดำ อัลมอลด์ มะม่วงหิมพานต์ เกาลัด
ทานเป็นขนมแทนเพื่อให้ได้รับโปรตีนจากพืชนะคะ

5. อาบน้ำ สระผมเด็ก อย่าสระนาน
พยายามอาบให้ไวที่สุด แล้วรีบเช็ดผมเป่าผมให้แห้ง
อาบน้ำนาน ผมเปียก ระบบหายใจมีปัญหาค่ะ
เด็กจะปอดชื้นได้คะ เป็นภูมิแพ้หรือหวัดได้ง่ายค่ะ

6. ก่อนนอน แม่จะให้น้องสวมเสื้อผ้าแขนยาวตลอดค่ะ
เพราะน้องไม่ชอบห่มผ้าห่ม
หากช่วงไหนฝนตกอากาศชื้น แนะนำให้ทานวิค
บริเวณอก คอ เพื่อให้ปอดอบอุ่นนะคะ
เค้าก็จะไม่มีปัญหาเรื่องการหายใจค่ะ

ฝากแม่ๆที่มีปัญหาเด็กป่วยบ่อย
ลองเอาไปใช้ดูนะคะ
เป็นหลักการปรับสมดุลร่างกายง่ายๆค่ะ
ไม่ให้เลือดมีปัญหา สุขภาพของเด็กๆก็จะดีนะคะ