ทานผลไม้กระป๋องแล้วปวดหัว…ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?

หลายคนอาจสงสัยว่าทำไมเวลาทานผลไม้กระป๋อง เช่น ลำใย เงาะ แล้วถึงรู้สึกปวดหัว

ปัญหานี้อาจเกิดจาก น้ำตาลสูง ที่มีอยู่ในน้ำเชื่อมของผลไม้กระป๋อง

เมื่อทานเข้าไป น้ำตาลในเลือดจะสูงขึ้น ทำให้เลือดข้นและหนืด

ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนและปวดหัวได้ค่ะ

ถ้าคุณเป็น 1 ในคนที่ทานผลไม้กระป๋องแล้วปวดหัวบ่อยๆ

ลองทำตามวิธีเหล่านี้ดูนะคะ: ลด ละ เลิก ผลไม้กระป๋อง: พยายามหลีกเลี่ยงการทานผลไม้กระป๋อง
หรือเลือกชนิดที่ใช้น้ำเชื่อมน้อย
นวดศีรษะเบาๆ: การนวดศีรษะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวดหัวได้

ดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง: การดื่มน้ำเปล่าช่วยให้ร่างกายสดชื่นและลดอาการปวดหัวได้

หลีกเลี่ยงของเย็น: อาหารหรือเครื่องดื่มเย็นจัดอาจกระตุ้นให้อาการไมเกรนกำเริบได้

หากคุณมีอาการปวดหัวบ่อยๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับคำแนะนำที่เหมาะสมนะคะ

เคล็ดลับ: ลองเปลี่ยนมาทานผลไม้สดแทนนะคะ เพราะผลไม้สดมีใยอาหารและวิตามินสูงกว่า
ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นอีกด้วยค่ะและ สามารถทาน ภู่หลาน ควบคู่ เพื่อบำรุงสุขภาพอย่างต่อเนื่องได้เลยนะคะ