กลิ่นตัว แรง ไม่ใช่แค่เรื่องภายนอก แต่เป็นสัญญาณเตือนจาก “ภายใน”
ที่ไม่ควรมองข้าม เคยไหมคะ? รู้สึกว่าตัวเองมีกลิ่นตัวแปลก ๆ ทั้งที่อาบน้ำวันละหลายรอบ ใช้โรลออนดี ๆ แล้ว แต่ก็ยังมี “กลิ่นสาบ” หรือ “กลิ่นเปรี้ยว กลิ่นน้ำมัน” ที่ลอยออกจากผิวหนังอย่างควบคุมไม่ได้
แท้จริงแล้ว กลิ่นตัวไม่ได้เกิดจากความสกปรกเพียงอย่างเดียว แต่อาจเป็น สัญญาณว่าร่างกายภายในของเรากำลังส่งเสียงขอความช่วยเหลือ โดยเฉพาะในเรื่องระบบย่อยอาหาร ระบบขับถ่าย และคุณภาพของเลือด
ทำไมร่างกายจึงมีกลิ่นไม่พึงประสงค์?
กลิ่นตัวที่มีกลิ่น “เปรี้ยว” หรือ “กลิ่นน้ำมัน” มักเกิดจากการที่ร่างกายไม่สามารถขจัดของเสียได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะผ่านทาง ระบบลำไส้ และ ผิวหนัง ซึ่งเป็นทางออกที่สองของสารพิษ หากลำไส้ทำงานไม่ดี หรือมีของเสียสะสมในเลือด ก็จะถูกระบายออกทางผิว ส่งผลให้เกิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ตามมา
สาเหตุหลักที่พบได้บ่อย ได้แก่:
– ระบบลำไส้มีปัญหา
เมื่อลำไส้มีของเสียตกค้าง ย่อยอาหารได้ไม่สมบูรณ์ หรือมีการหมักหมมของเศษอาหารมากเกินไป จะเกิดการผลิตแก๊สและสารพิษในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งจะดูดซึมเข้าสู่เลือด และถูกขับออกทางผิวหนังในรูปของ “กลิ่น”
– เลือดเป็นพิษ หรือเลือดมีคุณภาพต่ำ
ในมุมมองของแพทย์แผนไทย “เลือดเสีย” หรือ “เลือดร้อน” คือภาวะที่เลือดมีของเสียสะสม มีการหมักหมมของพิษจากอาหารหรือความเครียด และร่างกายไม่สามารถขับออกได้หมด ซึ่งมักส่งผลให้เกิดกลิ่นเหม็นเปรี้ยวเหม็นอับออกมาทางรูขุมขน
– อาหารที่รับประทาน
อาหารคือหนึ่งในปัจจัยที่มีผลโดยตรงต่อกลิ่นตัว
อาหารบางชนิดมีฤทธิ์ทำให้ร่างกายสะสมของเสียหรือขับกลิ่นออกมามากกว่าปกติ เช่น:
รสจัด เผ็ดจัด เค็มจัด ของหมักดอง เช่น ปลาร้า กะปิ ผักดอง
อาหารที่มีไขมันสูง เช่น ของทอด ของมัน เนื้อสัตว์ติดมัน นมวัว ชีส และผลิตภัณฑ์จากนมบางประเภท ที่อาจทำให้เกิดแก๊สสะสมในลำไส้
วิธีลดกลิ่นตัวจากภายใน
หากคุณเป็นคนหนึ่งที่รู้สึกว่าร่างกายมีกลิ่นผิดปกติ ควรเริ่มต้นจากการดูแลระบบย่อยอาหารและระบบเลือดให้สะอาดและสมดุลก่อน โดยการ:
✅ 1. ปรับพฤติกรรมการกิน
ลดของหมักดอง อาหารไขมันสูง และของรสจัด
หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีสารปรุงแต่ง หรือแปรรูปมากเกินไป
หันมารับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวกล้อง ผักต้ม ผลไม้สด
เพิ่มอาหารที่ช่วยปรับสมดุลระบบย่อย เช่น ขิง ตะไคร้ ใบโหระพา หรือสมุนไพรไทยที่มีฤทธิ์อุ่นในปริมาณพอเหมาะ
✅ 2. ดื่มน้ำให้มากขึ้น
น้ำสะอาดช่วยขับสารพิษผ่านไตและเหงื่อ เมื่อระบบขับถ่ายดี กลิ่นตัวจะลดลงเองตามธรรมชาติ
✅ 3. ดูแลลำไส้ให้สะอาด
รับประทานไฟเบอร์ เช่น ผักผลไม้สด ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี เพื่อช่วยในการขับถ่าย
ดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำใบบัวบก ใบย่านาง หรือรางจืด ที่ช่วยล้างพิษในเลือด
✅ 4. หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำลายระบบย่อย
อย่าทานเร็วเกินไป เคี้ยวให้ละเอียดก่อนกลืน
งดดื่มน้ำเย็นจัดระหว่างมื้อ เพราะจะไปดับไฟย่อย ทำให้ย่อยอาหารไม่ดี
ลดความเครียด เพราะส่งผลต่อการทำงานของลำไส้โดยตรง
กลิ่นตัว = เสียงเตือนจากภายใน
อย่ามองข้ามกลิ่นตัวผิดปกติ เพราะมันคือ “สัญญาณเตือนสุขภาพ” ที่บ่งบอกว่าระบบภายในกำลังมีปัญหา การใช้โรลออนหรือน้ำหอม อาจช่วยกลบกลิ่นได้ชั่วคราว แต่ถ้าอยากให้กลิ่นเหล่านั้นหายไปอย่างแท้จริง ต้องเริ่มจากการฟื้นฟูระบบย่อย ลำไส้ และเลือด ให้กลับมาทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
หากคุณอยากเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นในทุกมิติ ลองสังเกตกลิ่นตัวของคุณให้ดี เพราะบางที…กลิ่นนั้นอาจกำลังบอกอะไรกับคุณอยู่ก็ได้นะคะ
สั่งซื้อสินค้า
