ทอนซิลอักเสบ เกิดจากอะไร?
แสบคอ เจ็บกลืนลำบาก อย่ามองข้ามสัญญาณนี้

“ทอนซิลอักเสบ” หลายคนเคยเป็น แล้วก็สงสัยว่ามันมาได้ยังไง ทั้งที่ก็ไม่ได้เป็นหวัด! จริงๆ แล้วมันเกิดได้จากหลายสาเหตุเลยค่ะ โดยเฉพาะ “อาหาร” และ “พฤติกรรมบางอย่าง” ที่เราเผลอทำบ่อยๆ โดยไม่รู้ตัว

🍭 สาเหตุที่ทำให้ทอนซิลอักเสบง่ายขึ้น
ของหวานจัด อย่างน้ำตาล ขนมหวาน ผลไม้หวานๆ เช่น เงาะ ลำไย ทุเรียน ละมุด
อาหารเผ็ดร้อน พริกแบบพูนๆ กินบ่อยๆ ทำให้ร่างกายร้อนสะสม
นมวัว โดยเฉพาะในคนที่มีเสมหะง่าย จะยิ่งกระตุ้นให้คออักเสบ
ดื่มน้ำเย็นจัด/น้ำแข็งบ่อย อาจทำให้ภูมิคออ่อนลง

ของพวกนี้จะไปเพิ่ม “ความร้อน” ในร่างกาย ทำให้เนื้อเยื่อในลำคออักเสบได้ง่าย ยิ่งใครที่นอนดึก พักผ่อนน้อย บอกเลยว่าเสี่ยงเข้าไปใหญ่ค่ะ

🧴 เคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ
จิบน้ำอุณหภูมิห้องบ่อยๆ ระหว่างวัน ไม่ต้องเย็น ไม่ต้องร้อน
ถ้าเริ่มเจ็บคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ลดเชื้อ ลดการอักเสบ
หลีกเลี่ยงของหวานและเผ็ดจัดสักพัก ให้ร่างกายได้พักจากความร้อน
ลองใช้ สมุนไพร “ภู่หลาน” — ช่วยลดอักเสบ ปรับสมดุลร่างกายได้ดี ดื่มเป็นชาต้มอุ่นๆ ช่วงที่เริ่มมีอาการ

📌 ถ้าหนักขึ้น ต้องทำยังไง?
ถ้ามีอาการแบบนี้… อย่ารอช้า รีบไปพบหมอเลยค่ะ:
🧴 เคล็ดลับดูแลตัวเองง่ายๆ
จิบน้ำอุณหภูมิห้องบ่อยๆ ระหว่างวัน ไม่ต้องเย็น ไม่ต้องร้อน
ถ้าเริ่มเจ็บคอ ให้กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่น ลดเชื้อ ลดการอักเสบ
หลีกเลี่ยงของหวานและเผ็ดจัดสักพัก ให้ร่างกายได้พักจากความร้อน
ลองใช้ สมุนไพร “ภู่หลาน” — ช่วยลดอักเสบ ปรับสมดุลร่างกายได้ดี ดื่มเป็นชาต้มอุ่นๆ ช่วงที่เริ่มมีอาการ

📌 ถ้าหนักขึ้น ต้องทำยังไง?
ถ้ามีอาการแบบนี้… อย่ารอช้า รีบไปพบหมอเลยค่ะ:

เจ็บคอมากจนกลืนอะไรไม่ได้
มีไข้สูง หนาวสั่น
คอบวม เห็นหนองบนทอนซิล
หายใจลำบาก หรือมีกลิ่นปากแรงมากผิดปกติ

อาการแบบนี้อาจไม่ใช่แค่คออักเสบธรรมดา แต่อาจเป็น “ทอนซิลอักเสบจากเชื้อแบคทีเรีย” ซึ่งต้องใช้ยาปฏิชีวนะตามแพทย์สั่งค่ะ

💡 ป้องกันไว้ก่อนดีที่สุด
ดื่มน้ำให้พอทุกวัน
หลีกเลี่ยงอาหารร้อน–หวาน–เผ็ดจัด
พักผ่อนให้เพียงพอ
ออกกำลังกายเบาๆ ให้เลือดลมไหลเวียนดี
ถ้ามีเวลา ลองจิบสมุนไพรเย็นๆ เช่น น้ำมะตูม น้ำเก๊กฮวย (ไม่ใส่น้ำตาลเยอะนะคะ)

สรุปสั้นๆ:
ทอนซิลอักเสบ ไม่ได้มาเพราะหวัดอย่างเดียว แต่เกิดจากการกินและใช้ชีวิตที่ “เพิ่มความร้อนในร่างกาย” ด้วย ลองสังเกตตัวเองให้ดี แล้วปรับพฤติกรรมสักนิด จะช่วยให้คอโล่ง โปร่งสบาย ไม่ต้องทรมานกับอาการเจ็บคอซ้ำแล้วซ้ำอีกค่ะ 🌿