มารู้จัก “วัยทอง” วัยร้อน ๆ หนาว ๆ ตามศาสตร์แพทย์แผนไทย

วัยทองเป็นช่วงที่ผู้หญิงหลายคนอาจพบกับการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย เช่น อาการร้อนวูบวาบ เหงื่อออกง่าย รู้สึกร้อนเป็นพัก ๆ สลับกับหนาว รวมถึงอาจมีอาการปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามร่างกาย หรือรู้สึกไม่สบายตัว

ในมุมมองของแพทย์แผนไทย อาการเหล่านี้อาจสัมพันธ์กับภาวะที่ธาตุไฟในร่างกายเสียสมดุล หรือมีความร้อนภายในมากเกินไป จึงทำให้เกิดความรู้สึกร้อนวูบวาบและความไม่สมดุลของร่างกาย

วิธีดูแลตนเองตามศาสตร์แพทย์แผนไทย

• หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเผ็ดร้อน และลดอาหารที่มีรสหวานจัด เช่น อาหารที่ใส่พริกมาก ต้มยำ ส้มตำ ของหวาน รวมถึงอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งในปริมาณสูง
• เลือกรับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณสมบัติเย็นตามตำรับแพทย์แผนไทย เช่น น้ำใบย่านาง หรือน้ำใบเตย โดยสามารถดื่มในปริมาณที่เหมาะสม และสังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย
• การนวดไทยเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เช่น เดือนละ 2 ครั้ง หรือทุก 2 สัปดาห์ 1 ครั้ง อาจช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงของกล้ามเนื้อ และช่วยส่งเสริมความสบายโดยรวม
• ดื่มชาภู่หลานเป็นประจำ เพื่อเสริมการดูแลสมดุลธาตุไฟและความร้อนภายในร่างกายตามแนวทางแพทย์แผนไทย

นอกจากนี้ ควรดูแลสุขภาพควบคู่ไปกับการพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และรับประทานอาหารที่หลากหลายครบถ้วน เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวในช่วงวัยทองได้ดียิ่งขึ้น

หากมีอาการร้อนวูบวาบรุนแรง ปวดศีรษะมากผิดปกติ หรือมีอาการอื่น ๆ ที่รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการประเมินและรับคำแนะนำที่เหมาะสม