หนึ่งในคำถามที่พบบ่อยจากผลตรวจสุขภาพประจำปีคือ “ไตรกลีเซอไรด์สูง ต้องทำยังไง” บทความนี้จะสรุปให้เข้าใจง่าย ๆ ว่าไตรกลีเซอไรด์คืออะไร ดูแลตัวเองเบื้องต้นอย่างไร และมีข้อควรรู้อะไรบ้างหากสนใจเสริมด้วยการดื่มชาภู่หลาน

ไตรกลีเซอไรด์คืออะไร

ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันชนิดหนึ่งในเลือด ร่างกายสร้างขึ้นจากพลังงานส่วนเกินที่ไม่ได้ใช้ โดยเฉพาะจากอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน หากมีระดับสูงเกินเกณฑ์ต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดและหัวใจได้ในระยะยาว

ค่าไตรกลีเซอไรด์ที่สูงมักสัมพันธ์กับพฤติกรรมการกิน การไม่ออกกำลังกาย น้ำหนักเกิน หรือการดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

แนวทางดูแลตัวเองเบื้องต้น

• ลดอาหารที่มีน้ำตาลและแป้งขัดสีสูง เช่น น้ำหวาน ขนมหวาน เบเกอรี่
• เลือกไขมันดีแทนไขมันอิ่มตัว เช่น ปลา ถั่ว น้ำมันมะกอก
• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที
• ลดหรืองดแอลกอฮอล์
• ตรวจสุขภาพและติดตามค่าไขมันในเลือดเป็นระยะ

การปรับพฤติกรรมเหล่านี้คือรากฐานสำคัญที่สุด ไม่มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารชนิดใดทดแทนการปรับวิถีชีวิตได้

ถ้าอยากลองดื่มชาภู่หลานเสริม ต้องรู้อะไรบ้าง

หลายคนที่กำลังดูแลเรื่องไขมันในเลือดสนใจเสริมด้วยสมุนไพรอย่างชาภู่หลาน เพราะเป็นชาสมุนไพรที่ไม่มีคาเฟอีนแบบชาทั่วไป ดื่มได้ในชีวิตประจำวัน แต่ควรทำความเข้าใจไว้ก่อนว่า ภู่หลานเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ไม่ใช่ยาลดไขมัน และไม่มีข้อบ่งชี้ทางการแพทย์ในการรักษาภาวะไตรกลีเซอไรด์สูงโดยตรง

หากมีโรคประจำตัว กำลังทานยาลดไขมันหรือยาอื่นอยู่ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนเริ่มทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใด ๆ ควบคู่กัน เพื่อความปลอดภัยและไม่ให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่พึงประสงค์

เมื่อไหร่ควรพบแพทย์

หากตรวจพบว่าไตรกลีเซอไรด์สูงกว่าเกณฑ์มาก หรือมีอาการร่วม เช่น ปวดท้องรุนแรง เหนื่อยง่ายผิดปกติ ควรพบแพทย์เพื่อประเมินและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม การดูแลตัวเองด้วยอาหารและสมุนไพรควรเป็นส่วนเสริม ไม่ใช่ตัวหลักในการรักษา

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค การผลิตได้รับอนุญาตตามเลขที่ อย. บนบรรจุภัณฑ์ ผู้ที่มีโรคประจำตัว เด็ก และสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้