น้ำใบเตยดีต่อสุขภาพ แต่ ควรระวังการเติมน้ำตาล

ภู่หลาน จะมาชวนคุยเรื่องน้ำใบเตยเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แต่หากคุณเลือกซื้อน้ำใบเตยที่วางขายตามท้องตลาด ควรระวังเรื่องการเติมน้ำตาลที่อาจทำให้เสียสุขภาพได้ ดังนั้น หากคุณต้องการประโยชน์สูงสุดจากน้ำใบเตย แนะนำให้ต้มเองที่บ้าน โดยไม่ใส่น้ำตาล เพื่อให้ได้น้ำใบเตยที่เข้มข้นและปลอดภัยต่อร่างกาย

วิธีทำ:
ต้มใบเตยจนได้น้ำใบเตยเข้มข้น
เก็บน้ำใบเตยในภาชนะแล้วแช่เย็น
เวลาจะดื่มให้นำมาผสมน้ำเปล่าในอัตราส่วน 1:3 เพื่อให้เจือจางและไม่รุนแรงเกินไป

คำแนะนำในการทาน:
แนะนำให้ทานน้ำใบเตยตอนท้องว่างในช่วงกลางวัน เพื่อช่วยให้เลือดเย็น
การทานน้ำใบเตยควรทานต่อเนื่องไม่เกิน 7-14 วัน เพราะหากทานนานเกินไปอาจทำให้ร่างกายเย็นเกินไป

ภู่หลาน ชาภู่หลาน สมุนไพรเพื่อสุขภาพ โดย คุณยุ้ยภู่หลาน