อาการนิ้วชา เกิดจากอะไร?

อาการนิ้วชา มือชา หรือปลายมือปลายเท้าชา เป็นอาการที่พบได้บ่อย ในมุมมองของแพทย์แผนไทยเชื่อว่าเกิดจากการไหลเวียนของเลือดและลมภายในร่างกายไม่สะดวก ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณปลายมือปลายเท้าได้ไม่เต็มที่ จึงอาจเกิดความรู้สึกชา หรือรู้สึกเหมือนมีเข็มทิ่มบริเวณปลายนิ้วได้

หากเกิดอาการมือชา มักมีความสัมพันธ์กับความตึงหรือความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเส้นบริเวณช่วงบนของร่างกาย เช่น คอ บ่า ไหล่ และบริเวณข้อมือ ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความไม่สบายหรืออาการชาตามมา

วิธีดูแลตนเองตามศาสตร์แพทย์แผนไทย

• การนวดผ่อนคลายหรือนวดไทยเป็นประจำ เช่น เดือนละ 2 ครั้ง หรือสัปดาห์ละ 1 ครั้ง อาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดความตึง และส่งเสริมความสบายของร่างกาย
• ปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยลดอาหารประเภทของทอด ของมัน แป้ง น้ำตาล เครื่องดื่มหวาน น้ำอัดลม และชานมต่าง ๆ
• รับประทานอาหารให้สมดุล พร้อมดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ
• ดื่มชาภู่หลานเป็นประจำ เพื่อเป็นส่วนเสริมในการดูแลการไหลเวียนเลือดและลมจากภายใน

การลดอาหารหวานและอาหารที่มีน้ำตาลสูง ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในร่างกาย ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพโดยรวม และอาจช่วยลดความเสี่ยงของปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและหลอดเลือดได้ โดยอาจเสริมด้วยสมุนไพรภู่หลานเพื่อช่วยดูแลร่างกายแบบองค์รวมไปพร้อมกัน

อย่างไรก็ตาม หากมีอาการชาบ่อยขึ้น ชารุนแรง ชาข้างเดียวร่วมกับอ่อนแรง หรืออาการไม่ดีขึ้น ควรเข้ารับการตรวจจากแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริงและรับการดูแลที่เหมาะสม